I'm back!

Hello, my online diary.
It's been a long time since I posted something in this blog.
I kinda miss writing, and want to share what I have been doing in the past 3 years.

So, in my previous post, I wrote about my goals in 2013 about losing weight.
And.........I did it!
I lost 8kg in a year, and I maintain that until last 2015.
Now, I had lost 10kg in total. I'm so happy about that:)

My recipes to diet is willing to do it, because it can't just happen overnight.
It takes discpline and dedication.
You have to eat right and exercise.
It's okay if you don't want to exercise, but it probably takes more time.

At first, you will see many temptation to break your rules, maybe your friends ask you to have lunch together, your parents ask you to join them attend the wedding, or maybe you will craving your favorite foods. So, that's a battle with yourself.

When you tell your friends that you're going to diet, they probably will laugh at you and say that you cannot do it. When you tell your family that you're going to diet, they probably will be pity on you, because you eat in small portion and they worry about your health. So, it's another battle to believe in yourself.

YOU CAN DO IT.

You have to believe in yourself. You have to believe that everything is possible.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Setelah aku berhasil nurunin 8kg di tahun 2013, banyak banget hal-hal baik yang aku rasain.
Yang pertama aku jadi lebih positif, lebih happy, lebih percaya diri, dan lebih dihargain sama orang lain.

Setelah aku berhasil diet, aku juga bertekad banget mau bantuin temen-temen yang masih 'kelebihan berat badan'. Aku sering ngasih mereka motivasi, dan ngeyakinin kalo mereka juga bisa.

Well, cuma satu dua orang aja sih yang beneran ikutan bertekad buat ngurusin badan, yang lainnya hmmmm so many excuses.

Aku cuma mau bilang:
Ketika kita memperbaiki diri kita, good things will happen.
Menurunkan berat badan, menurutku salah satu dari sekian banyak caranya.
Kenapa?
Karena realitanya, people do judge people by its cover.
Aku ketika smp yang overweight itu...........di bully, dijadiin bahan ledekan, ga terlalu banyak temen, minder, dan dipandang sebelah mata.
Dan, rasanya miris aja ketika kita punya kemampuan tapi ga bisa dimaksimalin karena ketutupan sama 'cover' kita itu. Belum lagi susahnya nyari baju yang sesuai sama keinginan kita.

Sebagai cewek yang overweight juga terasa disepelein sama cowok-cowok..
Dianggepnya malu-maluin, ga ini ga itu dan segala macem.

Jadi, kalau kalian yang baca ini mau ngurusin badan....DO IT
Jangan nyerah, percaya deh sekalinya kalian udah sampe di weight goals kalian,
You will feel happier, brighter, and more positive.
Miracle will happen. You will attract better.
Jangan banyak alasan, jangan banyak nunda juga bilangnya 'besok',
Do it now when you still have time.
Diet butuh ekstra fokus juga soalnya...

TRUST THE PROCESS.

Tips:
Dulu waktu aku diet, aku ga makan nasi putih, ga makan malem, ga ngemil.
Jadi, makanan yg almost everyday aku makan:
Tahu rebus sama telur rebus.
Kalo mau ngemil, biasanya aku makan buah semangka atau roti gandum.
Trus, minum susu low-fat.

Kalo cheat day: Kwetiaw Goreng, dan ini paling di makan dua minggu sekali..

Olahraganya:
Skipping, setiap hari.
Aku targetin sehari itu 500-700x, tapi kalo lg niat banget bisa 1000x.
Trus, ngangkat barbel. Gerakannya liat di internet gitu.
Dan hasilnya lumayan...jadi ga terlalu kendor hehe-_-



Aku ngelakuin ini sekitar 3bulan, dan berhasil nurunin 5kg.
Mungkin kalo ada yang bilang, dikit banget tiga bulan cm lima kilo;

I just want to say, kalo ngurusin badan pengen hasil yang cepet itu susah atau mungkin bisa tapi kemungkinan buat kena efek yoyo juga besar.
Efek yoyo itu ketika berhasil nurunin badan tapi ujungnya naik lagi, dan mungkin lbh berat dari sebelumnya. Misalnya nurunin 5kg eh taunya bbrp bulan kemudian malah naik 6-7kg.

Dan yang pasti kalo diet dibarengin olahraga, pertamanya bakal ngerasa 'sore' atau pegel-pegel.
Karena mungkin yang biasanya ga pernah olahraga trus tiba-tiba olahraga, pasti badannya baru bekerja. Dan mungkin di awal-awal juga ngerasa pusing, karena asupan kalorinya menurun.

Banyak-banyakin juga ngefollow akun 'fitness'.
Yang banyak quotes, dan transformation body (semacam before after).
You will feel more motivated.

Pokoknya good luck for everyone that going to lose weight.
You can do it!